Zašto izabrati aromaterapiju?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za parfeme, pa čak i kao afrodizijaci. Danas, aromaterapija pruža jedinstven spoj prirodnog lečenja i svakodnevnog užitka, delujući istovremeno na fizičko i psihičko zdravlje.

Kako odabrati prava esencijalna ulja?

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils): Nemaju terapeutska svojstva kao esencijalna ulja.
• Pazite na ambalažu: Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - visoka koncentracija može da razgradi gumu i kontaminira ulje.
• Proverite latinske nazive: Na primer, "lovorovo ulje" može biti Pimenta racemosa ili Laurus nobilis, sa različitim svojstvima.
• Tražite detalje o poreklu: Kvalitetni proizvođači navode zemlju porekla, način gajenja biljaka (organsko, divlje) i metod ekstrakcije.
• Kupujte u proverenim prodavnicama: Izbegavajte ulične tezge dok ne steknete iskustvo u prepoznavanju kvaliteta.

Pravilno čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala svojstva ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim bočicama (braon ili kobalt plavim)
• Držite na hladnom, tamnom mestu
• Uvek pročitajte bezbednosna upozorenja na etiketi

5 osvežavajućih mešavina za početnike

1. 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
2. 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
3. 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
4. 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
5. 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Kako koristiti: Odaberite mešavinu i prilagodite je za kupanje, masazu, osvežavanje vazduha ili kozmetiku.

Kreativni načini korišćenja

1. Inhalacija

Efektan način za olakšanje disajnih puteva. Jednostavno udahnite miris direktno iz bočice ili dodajte 6-10 kapi u aroma isparivač.

2. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem.

3. Aromatične kupke

Za celo telo: 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom ili pavlakom. Za stopala/ruke: 4-5 kapi u toploj vodi.

4. Terapijske obloge

U toplu ili hladnu vodu dodajte 6 kapi ulja, namočite gasu i stavite na problematično područje.

5. Lični parfem

U 1 dl vode ili bademovog ulja dodajte 25 kapi omiljene mešavine.

Posebna pažnja: Kadulja

Kadulja se smatra "ženskim uljem" zbog svog estrogen-sličnog delovanja. Korisna je za:

• Regulisanje menstrualnog ciklusa
• Ublažavanje menopauzalnih tegoba
• Lečenje kožnih problema
• Poboljšanje cirkulacije

Hidrolat kadulje (nusproizvod destilacije) ima brojne benefite, uključujući jačanje venskog sistema i redukciju znojenja.

Zlatna pravila za početnike

1. Kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da etiketa sadrži latinski naziv i oznaku "100% čisto esencijalno ulje"
3. Manje je više - uvek poštujte preporučene doze
4. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
5. Lavanda je najsigurniji izbor za početnike

Lavanda - univerzalni lekoviti miris

Lavanda (Lavandula vera) je jedno od najbezbednijih ulja sa širokom primenom:

• Može se koristiti direktno na kožu (retkost kod esencijalnih ulja)
• Deluje antistresno i olakšava nesanicu
• Ubrzava zarastanje rana i opekotina
• Snižava krvni pritisak
• Savršeno za decu (1 kap na jastuk za miran san)

Aromaterapija u svakodnevnom životu

Integrisanje aromaterapije u rutinu može biti jednostavno:

• Dodajte par kapi lavande u usisivač za osveženje prostorije
• Koristite mirisne sveće sa prirodnim uljima
• Napravite sopstveni osveživač vazduha za automobil
• Dodajte nekoliko kapi u kozmetičke preparate

Posvetite bar jedan trenutak nedeljno aromaterapijskom opuštanju - vaša čula će vam biti zahvalna.